Všeč mi je! Kako naj se iz tega razvije kaj več?

Odnosi so (dokazano) najpomembnejša stvar v življenju ljudi in prav ljubezenski, partnerski odnos je prostor osebne rasti, prilagajanja, učenja sočutja, poslušanja in nežnosti. Kaj pa naredi odnos tak, da veš, da je "tisti pravi"? Kako veš, da je on pravi? Kako veš, da je ona prava?

Zaljubljenost je kompleksen čustveni in fizični pojav, gre za intenzivno čustveno stanje, ki vključuje močno privlačnost do druge osebe. Občutki zaljubljenosti so nekaj zelo naravnega in lepega. Čeprav so siloviti in ti včasih spodnesejo tla pod nogami, se jih ne smeš bati, ker so lahko začetek nečesa velikega.

V obdobju zaljubljenosti čutiš močno čustveno povezanost z osebo, ki ti je všeč. Vsaka misel na to osebo ti vzbudi občutke sreče, navdušenja in vzhičenosti. Tudi na fizični ravni čutiš močno privlačnost, ki jo lahko spremljajo tudi slavni metuljčki v trebuhu.

Pojavi se želja po bližini in dotikih in vse to je popolnoma normalno. Prisotno je neprestano razmišljanje in sanjarjenje o simpatiji: ves čas lahko razmišljaš o eni sami osebi in se sploh ne naveličaš! Pojavijo se tudi vedenjske spremembe: ko si zaljubljen, si pogosto tudi bolj pozoren, skrben in prijazen, včasih pa tudi pretirano zasanjan.

Še en pojav spremlja zaljubljence: pomanjkanje objektivnosti. V fazi zaljubljenosti boš po vsej verjetnosti idealiziral osebo, ki ti je všeč, in ne boš sposoben videti njenih pomanjkljivosti.

Čeprav je mehurček zaljubljenosti lepo rožnat in bleščeč, je prav, da se zavedaš nekaterih procesov, ki se takrat dogajajo v tvoji glavi. Povišana je raven dopamina v možganih, kar se kaže v občutkih užitka, sreče in zadovoljstva.

Raven serotonina je nizka, kar povezujejo z obsesivnim razmišljanjem o ljubljeni osebi in manj kritičnim dojemanjem njenih pomanjkljivosti. Povišana raven oksitocina prispeva k občutku povezanosti med zaljubljenima. Motnje v razmišljanju in idealizacija partnerja pa trajajo le omejen čas, v poznejših fazah zveze se naša sposobnost kritičnosti spet vrne.

Vstopiti v odnos z nekom je eden izmed najbolj vznemirljivih in zahtevnih korakov v življenju. Na kaj je torej dobro biti pozoren? Kaj bo naredilo odnos "res pravi"? Kaj so gradniki uspešne zveze, ki pelje od zaljubljenosti tudi do trajne povezanosti skozi življenje? Kako se izogniti zgolj začasnim občutkom in ustvariti trdno zvezo?

Ko nastopi zaljubljenost, se začne pot odnosa. Ustvarita se čustvena povezanost in fizična privlačnost med dvema, ki si želita začeti ustvarjati nekaj skupnega. Ta faza odpira vrata v svet bližine, ki je ključna za začetek gradnje globokega in povezanega odnosa. Prehod iz zaljubljenosti v trajnejšo povezanost, v kateri se rodi ljubezen, vključuje napor in trud obeh, saj je fiziološka podpora, v smislu hormonov in spremenjenega delovanja živčnega sistema, šibkejša.

Skala, na kateri se gradijo uspešni in trajni odnosi, je komunikacija. Pogovor med dvema osebama, ki v odnos vstopita vsaka s svojimi prepričanji, vrednotami, idejami, sanjami, cilji, je lahko zahteven. Zavedanje, da ima vsak svoje ozadje, svojo preteklost in svojo pot, in zavestna odločitev, da to iz ljubezni do drugega sprejmem, je temelj trdne povezanosti. Na tem mestu je vredno omeniti tudi t. i. introvertirane ljudi, ki imajo na splošno manjšo potrebo po pogovoru.

Iskrenost v komunikaciji je za zdrav odnos nujna in oba v zvezi morata biti sposobna izražati svoje misli in čustva ter hkrati poslušati in razumevati drugega. Introvertirani posamezniki bodo tako morali več truda vložiti v izražanje sebe, ekstravertirani pa v učenje poslušanja.

Drugi temelj zdravega odnosa je spoštovanje. Občutek spoštovanja se pojavi, ko oseba čuti, da je njeno stališče cenjeno, da so njene vrednote pomembne in njene meje spoštovane. Pomembna je tudi medsebojna podpora. Življenja brez stisk in težav ni, in če imam ob sebi nekoga, ki mi je v takšnih trenutkih v oporo, mi je mnogo lažje. Občutek, da lahko računam na nekoga, mi daje varnost in občutek sprejetosti.

Skrb za osebno rast obeh je v odnosu pomembna predvsem z vidika skupnega napredka – oba morata čutiti spodbudo partnerja in lastno željo, da postaneta najboljši verziji sebe – zase in iz ljubezni do partnerja. Gradnika trdnega odnosa sta tudi zanesljivost in zaupanje. Sta temelja varnega odnosa.

Čustvena inteligenca, ki se kaže v prilagajanju, spoštovanju, iskrenosti, nežnosti, v spodbudah, pogovorih in varnem zavetju, ki ga predstavlja druga oseba, je lastnost, ki se včasih v odnosih izkaže za bolj pomembno od inteligenčnega kvocienta. Na srečo se razvija vse življenje in se je učimo z vsako novo izkušnjo in redno samorefleksijo.

Odnos, ki se razvija v trdno zvezo – tisto za zmeraj – zahteva ogromne vložke energije, časa, volje in predvsem sebe. Sposobnost prisluhniti sebi in se odločati tudi na podlagi občutka, intuicije, je zelo pomembna. Prav tvoje telo ti je sposobno povedati, ali je čas, da se posloviš in odideš svojo pot, ali pa si želiš s to osebo vse življenje hoditi skupaj. Ne pozabi, da je ljubezen kot mozaik, ki ga gradiš vsak dan znova, vsak dan malo drugače in tako postaja vse jasnejši in lepši.

Prispevek je bil najprej objavljen v Naši družini, prilogi tednika Družina.