6 korakov do boljše samopodobe

Sprejemanje samega sebe se začne s samospoštovanjem in raste z zavedanjem, kdo v resnici smo. Z dobrim samospoštovanjem je veliko lažje ljubiti, sprejemati in razumeti sebe, lažje pa je tudi živeti z drugimi.

Ste zelo kritični do sebe? Pogosto potrebujete priznanje drugih in čutite, da morate biti v središču pozornosti? To so lahko znaki nizke samopodobe.

Čeprav je pomembno, da se izogibamo napuhu, je prav tako pomembno, da prepoznamo svojo vrednost in se imamo radi. Kot je dejal Kristus: "Ljubi svojega bližnjega kakor samega sebe," (Mk 12,31), kar predpostavlja, da imamo radi tudi sebe.

Tukaj je nekaj praktičnih vaj, ki vam bodo pomagale izboljšati samopodobo.

Ko se oseba popolnoma sprejme, sta njen obraz in celotno telo bolj sproščena.

V situacijah, v katerih se počutite ranljive, pomislite, kako na vas gleda oseba, ki vas ima rada.

Predstavljajte si, da zgodbo svojega življenja pripovedujete nekomu, ki vas ima rad. Katere besede bi uporabili?

Ta oseba stoji v zadnjem delu sobe in vas gleda. Poglejte tudi njo. Predstavljajte si, da osebo opišete v svoji biografiji, pri čemer poveste, kakšno vlogo je imela v trenutkih, ko niste verjeli vase, ko se niste sprejemali in ko se niste imeli radi. Kako vas je opogumila? Kaj je storila za vas?

Zdaj pa poskusite pogledati nase z očmi osebe, ki vas ima rada. Kaj si ona misli o vas? Ko vas ima nekdo rad, vas vedno gleda z ljubeznijo, nežnostjo, sočutjem, razumevanjem in prijaznostjo.

Ko se pogledate v ogledalo, pomislite na svoje lastnosti in vidike, ki ste jih zaznali, ko ste se pogledali skozi oči Ljubezni.

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila francoska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Kaja Zupanc.