5 občutkov, ki rušijo samopodobo. Kako se z njimi boriti?

Obstajajo občutki, ki ogrožajo našo samopodobo. To so:

Poglejmo si vsakega posebej:

Nič ni bolj žalostnega kot občutek negotovosti. Zaradi tega občutka ne zaupamo lastnim sposobnostim in talentom.

Zaradi negotovosti boste vedno živeli v stanju žalosti.

Najpomembnejše je poznati samega sebe. Poglejte na življenje kot na domačo nalogo, na katero se morate pripraviti tako akademsko kot notranje (duševno zdravje) in duhovno (življenje z Bogom).

Bog vas je postavil na svet, da bi imeli edinstveno, izvirno in neponovljivo izkušnjo. Ko je prisotna negotovost, vas to omejuje pri udejstvovanju v stvareh, ki bi vam bile morda všeč. Zaradi dvomov, ki jih imate o sebi, se izogibate izkušnjam, ki bi vam pomagale pri povezovanju z vašo osebnostjo in občutkom, da ste živi.

To je občutek afektivne odvisnosti do ene ali več oseb. Bojite se zavrnitve, da bi vas sodili ali napačno ocenili, da bi bili zapuščeni, kar pa vas lahko vodi v nagnjenost k manipulaciji z drugimi. Potreba po odobravanju pogosto vodi v pretirano vzbujanje pozornosti in nenehno razkazovanje lastnih intelektualnih in materialnih dosežkov pred drugimi.

Ne zaničujte naklonjenosti drugih. Ker želite, da bi vas določene osebe imele rade, boste velikokrat ignorirali in celo prezirali naklonjenost, ki vam jo dajejo drugi. S tem nevede ustvarjate zamere, ker vas zanimajo samo tisti, za katere želite, da bi vas imeli radi.

Ko vam nekaj ne uspe, to sprejmite. Neuspeh ne pomeni, da niste vredni. Vredni ste, ker ste oseba, ker imate kot kristjan prirojeno dostojanstvo.

V trenutkih neuspeha in potrebe po odobravanju pomislite in ponavljajte: Bog me sprejema takšnega, kakršen sem. Bog od mene ne zahteva uspeha, ampak ljubezen. Bog me je ustvaril kot osebo in mi s tem dal najvišje dostojanstvo, biti njegov otrok.

Kompleksi o fizičnem videzu ali mentalnih sposobnostih nam kažejo izkrivljeno podobo o nas samih. Kompleksi povzročijo, da nas zaobjame občutek manjvrednosti ali krivde.

Sama pogosto začnem proces zdravljenja samopodobe z ogledalom. To počnem, ker se statistično gledano ljudje z nizko samozavestjo ne marajo gledati v ogledalo. Zato vas vabim, da se postavite pred ogledalo in začnete sprejemati vse značilnosti svojega obraza, vključno z obliko glave, teksturo vaših las in njihovo barvo.

Še en zelo pomemben vidik za premagovanje kompleksov je izogibanje primerjanju z drugimi. Res je, da so družabna omrežja čudovita in da je način, kako se svet dandanes vrti, impresiven. Res pa je tudi, da ravno družabna omrežja lahko negativno vplivajo na samopodobo.

Poskrbite za svoje telo in duha. Izkoristite svojo izvirno in neponovljivo lepoto brez obsedenosti. Zdrava samopodoba in skrb zase ne pomenita obsedenosti s seboj.

Obstaja več vrst strahu. Eden od njih je strah pred ljudmi. Opazimo ga, ko se izogibamo odnosom, iščemo samoto ali pa trpimo za pretirano sramežljivostjo, ki se pogosto sprevrže v fobijo.

Strah pred ljudmi nam preprečuje, da bi v celoti razvili svoje sposobnosti kot bitje, ki je bilo ustvarjeno za odnose z drugimi ljudmi. Pogosto tudi vodi v napačno interpretacijo komunikacije in užaljenost.

Prijavite se na tečaj za osebni razvoj, pa tudi poiščite samoto, v kateri se lahko povežete z Bogom in samim seboj. Poiščite službo, ki zahteva interakcijo z ljudmi. Strah je mogoče premagati le tako, da greste skozi tisto, česar se bojite in vas hromi.

Oseba z nizko samopodobo se bo vedno počutila frustrirano, nemotivirano, pustila bo stvari napol opravljene, bo nedosledna, apatična, bala se bo sprejemati odločitve. Marsikdo se bo zatekel k hrani, alkoholu ali se bo kako drugače zapustil.

Naučite se sprejemati frustracije, ne potonite, če ne uspete pri svojih ciljih in sanjah. Zavedajte se, da je življenje čudovita naloga. Zato si prizadevajte za inovacije in poiščite lastno ustvarjalnost.

Vztrajajte pri svojih ciljih. Začnite hoditi v fitnes, ustvarite si rutino. Če se zatečete k hrani, poiščite nutricionista in se začnite imeti radi tako, da s hrano skrbite za svoje zdravje.

Oseba z dobro samopodobo se pozna, zato z nikomer ne tekmuje. Ve, da je v svetu edinstvena, zato se sprejema takšno, kot je. Zaveda se svojih talentov in sposobnosti, pa tudi svojih pomanjkljivosti in slabosti, kar ne pomeni, da je zato manj vredna. Zaveda se svojega dostojanstva in ve, da je ustvarjena po Božji podobi in da je Bog njen Oče!

Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Veronika Snoj.